L'Instinct de volonté

Kelly McGonigal

Psychologue de santé publique à l'université de Stanford, Kelly McGonigal a inventé un cours intitulé « Science de la volonté ». Le but : « Renforcer votre persévérance et mettre fin à la procrastination pour atteindre tous vos objectifs. » Son efficacité a immédiatement intrigué nombre d'individus désirant atteindre un but « inaccessible » - arrêter de fumer, perdre du poids, sortir de l'endettement, changer de métier... L'auteure a découvert que beaucoup de méthodes de « self control » étaient contreproductives parce qu'elles ignoraient que, pour bien se maîtriser, il faut d'abord comprendre comment on échoue. Partant de là, sa méthode des « stimulateurs de volonté » s'étend sur dix semaines, en dix chapitres, présentant chaque fois une idée clé, l'explication neuropsychologique cachée derrière, et surtout la façon de la mettre en pratique. Un « voyage » qui peut vous changer la vie. Lire la suite

320 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 160x240

Chapeau

Citation presse

Coulisses

Le saviez-vous ?
Nous avons tous de la volonté. Si nous n'en avions pas, nous ne pourrions pas survivre. Mais nous n'en faisons pas toujours le meilleur usage. Comparez cette volonté à un muscle : il faut l'entraîner, mais ne pas l'épuiser. Notre société est malade de trop de contrôle, si bien que nos volontés sont hyper stressées. Apprenez à jouer avec la vôtre !

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