La Petite Encyclopédie des bonnes postures

Géraldine Lemoine - Elise De Rouck

L'ex-championne de France de danse sur glace Elise De Rouck, aujourd'hui praticienne de Pilates, et la sociologue Géraldine Lemoine, devenue enseignante en shiatsu et en méditation, se sont associées pour nous aider à corriger nos innombrables mauvaises postures. La vie d'aujourd'hui est en effet génératrice d'attitudes, de gestes, de mouvements qui, du lever au coucher - même pendant le sommeil ! -, provoquent toutes sortes de maux. Cet ouvrage vous propose, après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, d'adopter la bonne posture pour soulager les tensions que vous aurez constatées. Vous pourrez alors choisir de réaliser, en douceur, les exercices adaptés à chaque partie du corps, présentés de façon simple et clairement illustrés. Vous apprendrez ainsi à éviter, où que vous soyez, les tensions inutiles sur les différents tissus du corps ; vous gagnerez en équilibre et réduirez votre fatigue. Lire la suite

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Chapeau

Citation presse

Coulisses

Le saviez-vous ? Si nous ne nous inquiétons pas très tôt de notre dos voûté, de nos jambes croisées, de nos épaules bloquées, nos mauvaises postures nous piègent : notre espace de mouvement se réduit, la douleur naissante altère l'alignement des articulations, le mal-être nous gagne. Ce cercle vicieux, nous pouvons l'éviter !

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