Sophrologie

Méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, la sophrologie est aussi une philosophie de vie basée sur le respect de soi. Elle combine exercices de respiration et de décontraction musculaire et imagerie mentale. Dans le présent manuel, Julie Lecureuil explique par le menu l'ensemble des techniques de cette discipline : les fondamentaux, les bienfaits que l'on peut escompter, les vertus du silence, de la détente, du relâchement des tensions, d'éprouver la joie de l'enfant intérieur. Elle développe le thème de la reconnexion à soi, de l'éveil sensoriel et des ressources intérieures. C'est une approche douce et bienveillante de la sophrologie que développe l'auteure ; elle accompagne sa présentation de nombreux exercices pratiques (respiration, relaxation, visualisation positive, détente du visage, bâillement et soupir, massage du visage, pompage des épaules pour évacuer le trop-plein) faciles à insérer dans votre quotidien. Lire la suite

192 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 185x240

 
Produit non disponible

La respiration
La respiration a de multiples fonctions essentielles. Elle nous aide à nous apaiser, nous recentrer, mieux nous concentrer et elle accompagne certaines tensions physiques afin de diminuer leur impact. De même, elle facilite l'endormissement et permet de faire redescendre la pression intérieure. En cela, nous pouvons dire qu'elle est un véritable outil allié, au cœur de notre vie !

Chapeau

Accueillir l'ici et maintenant

Haut de page