Je médite à l'écoute de mon corps

Nirmala Gustave

La méditation est une pratique de l'esprit, mais il s'agit d'abord d'une démarche physique pour se connecter à son corps, le respecter en lui prêtant toute notre attention. Enseignante de reiki, sophrologue et praticienne en énergétique, Nirmala Gustave propose un programme de sept cycles de méditations pour explorer son corps, zone par zone, à travers sept sphères. Que ce soit pour soulager une douleur, débloquer une tension, prendre conscience des signaux de son corps ou booster son énergie, ces méditations permettent, à travers la pleine conscience de son corps, d'améliorer son capital-santé. Une approche originale, holistique et préventive, qui croise des techniques issues d'approches énergétiques différentes et de médecines douces pour décupler les bénéfices : la relaxation (préparer le corps), la visualisation créatrice (revisiter son corps de manière positive), le toucher conscient (activation des chakras) et la pensée positive grâce aux mantras (ancrer dans le corps des messages positifs). Lire la suite

224 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x225

Chapeau

Nirmala Gustave propose un programme de méditations guidées (25 enregistrements audio) pour aller à la rencontre de son corps et l'explorer.

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